It stribjen nei sûner wêzen is altyd in wichtich ûnderdiel fan ús libben west, op ien of oare manier. It is lykwols gjin maklike missy west.

As jo ​​net wend binne om in protte fezels te konsumearjen, kinne jo nei it iten wat gas, opgeblazenheid of losse kruk ûnderfineshirataki noedelsGewoanlik, as jo oerstappe nei in regime mei hegere fezels, sille dizze symptomen ferbetterje.

Guon minsken dy't nommen hawweglucomannanyn fêste tabletfoarm hawwe blokkades yn it spiisfertarringssysteem ûnderfûn fanwegen de manier wêropglucomannanswelt as it wetter opnimt. Dit probleem moat net foarkomme meishirataki noedelsom't it wetterynhâld al yn 'e noedels sit.

Shirataki noedelskomme yn 'e foarmen dy't jo kenne, lykas ingelhier enfettuccineSe binne te krijen sawol droech as yn wetter. As jo ​​kieze foar de fariant dy't yn wetter ferpakt is, sille jo in fiskige rook rûke as jo se iepenje. De rook komt fan it konjac-moal. Giet it wetter ôf en spielje se goed ôf, en de rook moat fuortgean. De droege fariant sil gjin rook mear hawwe.

Meitsje de noedels klear lykas elke oare pasta, troch se yn wetter te sieden. Nei it útlekken fan 'e noedels, roastje guon koks se leaver yn 'e panne droech om wat fan it wetter te ferwiderjen en se stevich te meitsjen.

Omdat shirataki-noedels sa min fiedingswearde hawwe, is it wichtich om se te kombinearjen mei oare yngrediïnten dy't ryk binne oan fiedingsstoffen. Jo kinne se yn hast elk resept ferfange foar pasta. Se wurkje goed yn Aziatyske en Italiaanske resepten. Hjir binne wat ideeën om te besykjen:

Tsjinje curry mei shirataki-noedels ynstee fan rys foar in gerjocht mei legere kalorieën.

Brûk shirataki-noedels yn klassike miso-sop.

Servearje shirataki-noedels mei puttanesca-saus.

Meitsje in kâlde pastasalade mei grienten, noedels en jo favorite dressing.

Gebrûkshirataki noedelsyn in skjinne kom mei geraspte woartels, reade paprika's en edamame.

Ferfang shirataki-noedels foar de rysnoedels dy't normaal brûkt wurde yn pho.