Hoe kinne jo Shirataki-rys (Konjac-rys) koekje?
Ik yt faak konjac-rys, mar soms wol ik gewoan wat oars. Dizze leechkaloryske, leechkoalhydraat shirataki-rys is ien fan 'e tichtste alternativen foar echt iten yn in leechkoalhydraatdieet.
Sels as jo gjin ketogeen dieet ite, is dizze leech-koolhydraat rys in sûne kar, om't it wetteroplosbere fezels befettet en dêrom nul netto koalhydraten en pear kaloaren. Foar dyjingen dy't soargen meitsje oer cholesterol, diabetesbehear, dizze leech-koolhydraat rys moat in haadprodukt yn jo keuken wêze!
Shirataki rys(konjac rys) is in gewoan alternatyf foar ketogene rys dat ûntstien is yn Japan en Súdeast-Aazje. De namme "shirataki" komt fan it Japanske wurd dat "wite wetterfal" betsjut fanwegen it trochsichtige uterlik fan 'e rys. Dizze rys is ryk oan oplosbere dieetfezels makke fankonjac, wat de algemiene spiisfertarringssûnens ferbetteret. It hat ek eigenskippen dy't jo helpe om gewicht te ferliezen, bloedsûker te kontrolearjen en de darm skjin te meitsjen.
Hoe smakket konjac rys?
Konjac rysis ljocht en taai. It nimt lykwols maklik de smaak op dy't jo sykje yn jo gerjocht, wat it in leech-koalhydraat alternatyf foar rys makket.
Mei foarútgong yn technology, rys makke fankonjackin makke wurde yn in ferskaat oan smaken: havervezels wurde tafoege oan 'e rys om havervezels te meitsjen; Yn it proses fan it meitsjen fan pearse ierappelvezels kin it makke wurde ta pearse ierappelrys, pearse ierappelpap, pearse ierappelmielmilkshake; Mei eartemoal kin konjac-erwterys makke wurde.
Rys makke fan konjac kin wurde yndield yn 'e folgjende haadtypen:
Droege rys,wiete rys/ selsferwaarme rys,direkte rys.
Hoe kinne jo Konjac-rys koekje?
As jo it pakje wite modderriis foar it earst iepenje, hat it in ûnnoflike rook, fergelykber mei Miracle Noodles. De bêste manier om dit te ferwiderjen is it in pear minuten ûnder rinnend wetter te spieljen of it in pear kear te waskjen mei in bytsje wite jittik.
It koken fan shirataki-rys fereasket mar in pear yngrediïnten. As dizze rys mei leech koalhydraatgehalte klear is, kin er tafoege wurde oan it miel fan jo kar.
Yngrediïnten: konjac rys, soja-oalje, woarst, maispitten, woartels, saus.
Konjac rys meitsje
1. Giet de konjac-rys ôf yn in fergiet, en spielje it dan in pear minuten ûnder rinnend wetter.
2. Giet it wetter ôf en jit de konjac-rys yn in droege panne (foar it bêste resultaat, foegje gjin wetter of oalje ta foar it droegjen).
3. Nei't it measte wetter ferdampt is, foegje soja-oalje ta; roer in pear minuten op middelhehe fjoer, helje dan út 'e kom en set op in plaat.
4. Doch oalje yn 'e panne, doch de bygerjochten (maiskorrels, woarsten, woartels) yn 'e panne en roerbak. Giet de kochte konjac-rys deryn en roerbak tegearre. Foegje sâlt ta.
5. Ming de yngrediïnten troch elkoar en lit it noch in pear minuten siede foardat jo it opdiene.
Sêne foar it iten fan Konjac-rys:
1. Restaurant: It restaurant moat hawwekonjac noedels/rys, wat de ferkeap yn jo winkel sil stimulearje;
2. Lichte itenrestaurants: De fiedingsfezels dy't yn konjac-rys sels sitte, binne foardieliger foar de sûnens fan konsuminten as se kombinearre wurde mei lichte itengerjochten;
3. Fitnesswinkel: Jo kinne it mei itekonjac itentidens oefening, wat mear geunstich is foar it ferdriuwen fan ôffalstoffen út it lichem en it skjinmeitsjen fan 'e darmen;
4. Kantine: D'r binne in soad soarten konjac wêrút jo kinne kieze, dy't jo kinne helpe om mannichte te riden;
5. Reizgje: Nim in doaze selsferwaarmjende konjac-rys mei as jo reizgje, wat ienfâldich, handich en hygiënysk is;
Oare diabetici/swietstoffen/dieeters: Konjac is jo bêste opsje. De fiedingsfezels yn konjac kinne jo helpe om bloedsûker te kontrolearjen en gewicht te ferliezen.
Jo kinne ek leuk fine
Pleatsingstiid: 26 oktober 2022