in soarte oplosbere fezels dy't fûn wurde yn shirataki-noedels, kin jo helpe om gewicht te ferliezen en jo sûnens te ferbetterjen. Nijsgjirrich is dat glucomannan-poeier ek wol bekend stiet asKonjac-poeier,kin brûkt wurde as verdikkingsmiddel yn smoothies of ynstee fan make-upkatoen. Omdat konjacpoeier makke wurde kin ta in konjac-spons, dy't brûkt wurde kin om jo gesicht skjin te meitsjen en baktearjegroei te ferminderjen. Ien resinsje fan sân stúdzjes fûn dat minsken dy't glucomannan 4-8 wiken namen 3-5,5 pûn (1,4-2,5 kg) ferlearen (1Fertroude boarne).

Yn ien stúdzje ferlearen minsken dy't glucomannan allinnich of mei oare soarten fezels namen signifikant mear gewicht op in leechkaloriedieet, yn ferliking mei de placebogroep. Yn in oare stúdzje ferlearen obese minsken dy't acht wiken lang elke dei glucomannan namen (2 kg) sûnder minder te iten of har oefengewoanten te feroarjen (12Trusted Source). In oare stúdzje fan senien wiken observearre lykwols gjin ferskil yn gewichtsverlies tusken oergewicht en obese minsken dy't glucomannan namen en dyjingen dy't dat net diene. Om't dizze stúdzjes 2-4 gram glucomannan yn tablet- of oanfollingsfoarm brûkten dy't mei wetter ynnommen waarden, soene shirataki-noedels wierskynlik ferlykbere effekten hawwe. Dochs binne d'r gjin stúdzjes beskikber spesifyk oer shirataki-noedels.

Derneist kin timing in rol spylje. Glucomannan-supplementen wurde typysk oant in oere foar in miel nommen, wylst de noedels ûnderdiel binne fan in miel.

Hjirûnder binne de wichtichste foardielen fan glucomannan:

(1) Supplementen foar gewichtsverlies

Konjac-iten fergruttet it sêdensgefoel en makket jo minder hongerich, sadat jo minder ite fan oare kalorierike iten, wêrtroch jo helpe om gewicht te ferliezen. De bêste formule foar it ferminderjen fan it getal op 'e skaal is noch altyd in sûn dieet en regelmjittige oefening.

(2) Ferhege ymmúniteit

Fanwegen de antibakteriële eigenskippen en antioksidanten fan 'e konjac-plant wurdt leaud dat jo in ferhege ymmúniteit kinne krije. Jo lichem kin miskien helpe by it bestriden fan gewoane sykten lykas ferkâldheid en gryp effektiver.

(3) Kontrolearre bloeddruk

As jo ​​problemen hawwe mei de bloeddruk, kinne jo besykje konjacwoartel yn jo dieet op te nimmen. De plant kin helpe om de bloeddruk te stabilisearjen, wat dêrom sil helpe mei jo hertsûnens.