Wat is de glykemyske yndeks?
Deglykemyske yndeks (GI)is in mjitte fan iten mei koalhydraten yn ferliking mei in referinsje-iten (meastal suvere glukoaze of wyt brea). In yndikator fan hoe fluch de bloedsûkernivo's nei it iten omheech geane. Dizze ranglist rangearret iten neffens hoe fluch se de bloedsûkernivo's ferheegje.
Iten mei hege GI en iten mei lege en middelgrutte GI
Iten mei hege GI
Iten mei hege GIbinne dy mei inglykemyske yndekswearde fan 70 of hegerIt iten fan dizze iten kin derfoar soargje dat de bloedsûkernivo's rap omheech geane.
Bygelyks:
wyt brea
wite rys
Ierdappels
Sûkerige granen
Wettermeloen
Leech en middelgrutte GI iten
Iten mei lege GIbinne dyjingen dy't stadiger fertarre en opnommen wurde en inglykemyske yndekswearde fan 55 of minder. Soarget derfoar dat de bloedsûkernivo's stadich en stadichoan omheech geane.
Bygelyks:
beanen
folsleine kerrels
net-stijfelige grienten
(Iten mei in middelgrutte GI leit tusken iten mei in lege GI en iten mei in hege GI yn,typysk fariearjend fan 56 oant 69Guon foarbylden fan iten mei in middelgrutte GI binne ûnder oaren folkoarnbrea, basmati-riis, couscous en swiete ierappels.)
As it giet om noedels, kin elkenien fragen hawwe. Hoe kinne noedels in iten mei in lege GI wêze? Gewoane noedels binne dat wis net. Mar as jo it bêste fan beide wrâlden wolle hawwe,Ketoslim Mo konjac noedelsis dyn bêste kar
Wêrom is konjac noedels in iten mei in lege GI?
Konjac noedelsbinne noedels makke fan in soarte moal neamd "konjac" as in haaditen. It befettet nul netto kaloaren en nul netto koalhydraten en hat in glykemyske yndeks fan nul. Dit betsjut dat it jo bloedsûkernivo hielendal net sil ferheegje.
Ketoslim Mo konjac noedelsbefetsje in bytsje fezels. Fezels wreidzje wat út yn jo mage, wêrtroch jo gefoel fan folheid ferbetteret. Eliminearje it ferlet nei koalhydraten dy't fluch yn sûker omsette. (De droege side dy't wy oanbiede isheech yn fezels; nim kontakt mei ús op, sadat jo mear witte kinne.)
MeitsjeKetoslim Moin wichtich ûnderdiel fan jo dieet en jo kinneferminderje jo kalorie-yntak mei 2000 kaloaren per wike.
Konklúzje
Oft jo gewicht wolle ferlieze, leech-koalhydraat ite wolle, of diabetes wolle ferbetterje, foaral type 2-diabetes, jo moatte leare om jo glykemyske yndeks te behearskjen. As jo jo skuldfrij fiele wolle en tagelyk genietsje wolle fan lekker iten,kom en doch mei oan it lege GI-plan fan Ketoslim Mo.
Populêre produkten fan leveransiers fan Konjac Foods
Jo kinne dizze ek leuk fine
Pleatsingstiid: 22 jannewaris 2024