Hokker iten befettet konjac?
Glucomannanis in natuerlike, wetteroplosbere dieetfezel dy't wûn wurdt út 'e woartels fan 'e oaljefantjam, ek wol bekend as konjac. It is te krijen as in oanfolling, Konjac-plant, of de woartel, is in Japanske woartelgriente dy't fol is mei fezels. yn drankmixen en wurdt ek tafoege oan itenprodukten, Konjac wurdt fûn yn in protte gewoane iten op 'e merk, lykas pasta, konjac-noedels, konjac-poeier, instant-noedels, konjac-kristallen ballen, konjac-snacks en sa fierder.
Is konjac goed foar jo mage?
Dus, binne se goed foar jo? Konjac is in Aziatyske woartelgriente dy't al ieuwenlang konsumearre wurdt. noedelmakker As se ta pasta makke wurde, wurde gjin nôt tafoege en befetsje se gjin sûker - perfekt foar alle pastaleafhawwers dy't nôt- of sûkerfrij wolle. Jo soene echt lestich wêze om in iten te finen mei mear fezels as dit en mei minder kaloaren. Konjacwoartel befettet sawat 40% fan 'e oplosbere fezels, glucomannan, wat in gefoel fan folheid skept fanwegen syn heul stadige passaazje troch it spijsverteringskanaal.
Konjac itenproduktenkinne sûnensfoardielen hawwe. Se kinne bygelyks bloedsûker- en cholesterolnivo's ferleegje, de sûnens fan 'e hûd en darm ferbetterje, wûnen genêze en gewichtsverlies befoarderje. Lykas by elk net-regulearre voedingssupplement, is it it bêste om mei in dokter te praten foardat jo konjac nimme. De fiedingsstoffen yn 'e measte konjac-produkten leverje de mikronutriënten dy't jo nedich binne.
Hokker is mear fetmakjend, rys of noedels?
Yn prinsipe binne se beide boarnen fan koalhydraten. Ter ferliking befettet 100 gram wite rys 175 kaloaren. Deselde hoemannichte kaloaren kin fûn wurde yn 50 gram noedels (droech, ûnkocht). Dus foar deselde hoemannichte (bygelyks: 100 gram) sille noedels mear kaloaren bydrage.
Instant noedels binne leech yn kaloaren en kinne helpe om de kaloarenynname te ferminderjen. Se binne lykwols ek leech yn fezels en proteïne, wêrtroch jo in fol gefoel krije kinne. Sadwaande wurdt in ôfslankend effekt berikt.
Is konjac in keto-dieet?
Mei mar 2 g koalhydraten en 5 kaloaren per portsje fan 83 g binne konjac-noedels perfekt foar keto-dieet-learlingen dy't in pasta-fix wolle. Se binne ek in geweldige kar foar dyjingen dy't in fegane of glutenfrij dieet folgje, of elkenien dy't gewoan sûner ite wol of har pasta-routine op wykeinen opknappe wol.
Konklúzje
Shirataki-noedels, pasta, konjac-noedels, konjac-poeier, konjac-snacks en sa befetsje konjac. Konjac is in ketogeen iten, leech yn kaloaren, leech yn fet en heech yn fiedingsfezels, mei in protte funksjes.
Pleatsingstiid: 25 jannewaris 2022